仕事と家庭の両立派必見！家事を楽にする秘訣を大公開
仕事に家事、育児、すべてを完璧にこなそうとしていませんか？忙しい毎日でも無理なく両立させるため、まずは「家事の負担」を軽減させてみませんか？
この記事では、洗濯・料理・掃除の3つの家事の負担を減らすコツやサービスについて大公開！忙しさに負けず、心地よい生活を手に入れるためのヒントを探しにいきましょう。
洗濯の負担を減らすコツ～3選～
1.洗濯乾燥機を利用する
洗濯物を干して取り込む必要がないので、忙しい方にもおすすめです。 天候にも左右されずに洗濯物のストレスから解消されます。
電気式、ガス式と販売されており、種類は様々なので、ご自宅に合ったものを探してみてください。
- 季節や天候に左右されない
- 高温乾燥により殺菌効果がある
- 干す作業が必要ないため、家事の時間短縮になる
- シワになりやすい
- コストがかかる
2.シワになりにくい素材の服を日常的に使う
シワになりにくい素材や加工がされた衣類を選ぶことでアイロンを当てる時間を短縮します。
- ポリエステル
- ナイロン
- 混紡素材
3.パジャマや下着は畳まずカゴにそのまま収納
洗濯物をたたむ時間を短縮します。畳まなくてもいい洗濯物があれば、思い切ってそのまま収納してしまいましょう。
- パジャマや下着：人ごとにわけた指定のかご
- バスタオル：浴室のかご
- 靴下：小分け区切られたケースに
料理の負担を減らすコツ～4選～
1.カット野菜やミールキットを利用する
カット野菜やミールキットは食材を切る手間や洗い物の時間削減につながります。一見コスパが高いと思われがちですが、余計な量を買わずに済むため捨ててしまう食材が減り、経済的であると言えます。
- 個包装で無駄なく使える。生ゴミの削減になる
- 調理時間の削減
- 包丁やまな板を使用しないため、洗い物が少なくなる
ミールキットは届いた食材をレシピどおりに調理するだけで料理が完結するため、忙しい子育て世帯から需要が伸び、近年利用者が増えています。
- 調理時間・買い物時間の削減
- 献立を考える手間が減る
- 栄養バランスが考えられている
｜代表的なミールキット
【Oisix】ミールキット「Kit Oisix（キット オイシックス）」
届いた食材を付属のレシピに沿って調理。主菜と副菜の2品が約20分で完成します。
合成保存料・合成着色料を一切使用していません。
栄養もばっちりなのが嬉しいポイントです。
2.自動調理機器を活用する
自動調理鍋は材料と調味料をいれておけば、自動で加熱調理してくれる便利な調理機器です。火加減等を確認することなく自動で調整をしてくれます。予約機能、保温機能が付いた機種を選べば、作りたてで温かい料理を好きな時間に食べることができます。
▼最新の自動調理器の人気上記機種の機能性の比較記事です。
3.献立を決めておく
細かく献立を立てるのではなく、大まかなルールを決めておくとメニューが決めやすいです。
副菜は日持ちするもので数日同じものを出したり、味噌汁にたっぷり野菜を入れることで副菜がなくても栄養が取れる工夫をしてみるものいいと思います。惣菜を買うことに罪悪感を感じず、「今日は惣菜を楽しむ日」と割り切って家事の負担を減らしてみましょう。
1️⃣月～木は以下のパターンから組み合わせて選ぶ
- 豚肉
- 鶏肉
- 牛肉
- 魚
✕
- 照り焼き
- ごま味噌
- オイスター炒め
- カレー風味
- ピリ辛
2️⃣金曜日は揚げ物かカレー
3️⃣土日は家族と相談
- 月：豚肉
- 火：魚
- 水：牛肉
- 木：夕方に子どもたちの習い事があるため、素早く食べれる丼もの
- 金：晩酌用のお酒にも合う料理
- 土：夕食時間が家族で合うので鍋やホットプレート
- 日：冷蔵庫の残り物と相談
4.ネットスーパーや宅配を利用する
往復の時間や買い物時間の短縮になります。お米や油など重いものの購入が必要なタイミングだけ利用してみてもいいと思います。一定金額以上や子育て世帯にも配送料が無料のサービスもあります。ネットスーパーは一見高そうなイメージがありますが、スーパーによっては店舗と同じ値段で購入でき、広告の商品等も反映されています。つい余計な物を購入してしまいがちな方にもいいかもしれません。
- イオン
- ダイエー
- ライフ
- イトーヨーカドー
上記以外にもたくさんのスーパーが宅配に取り組んでいます。配達料や配送スピード、配送可能地域、決済方法などが違うため、要確認してみましょう。
掃除の負担を減らすコツ～4選～
1.ロボット掃除機
こまめに掃除機をかけるのが苦手な人におすすめです。ロボット掃除機を使うために、床に物を置かないようになるため、無意識に部屋をきれいに保てます。
2.家事代行サービスと利用する
特に苦手、ストレスを感じる家事に関してはプロの手を借りてみてはいかがですか。
自分時間増加、プロの手でクオリティ向上、生活の充実感アップを体験してみましょう。
イオングループのカジタク
大手イオングループのサービスで、料金がわかりやすいのが特徴。
- 掃除代行
- 料理代行
- 整理収納
片付け専用のプランでは、整理収納資格を持ったプロが片付けやすい部屋作りを提案してくれます。
3.掃除用品の置き場所を工夫する
すぐ使うところに掃除用品を置いて掃除を習慣化するのに適しています。玄関やテレビの後ろなど、目についた時にすぐに掃除ができるようにしておくとより掃除が習慣化されていきます。
- テレビ裏：ハンディホコリ取り
- 玄関：外用のほうき
- 階段上：フローリング用ドライシート
- 食卓：ウェットティッシュ
- リビング：棕櫚ほうき
- ダイニング：コロコロ カーペットシート
- トイレ；流せる拭き取りシート
4.使い捨てを活用する
掃除後に掃除用品を手入れする必要、汚くなった掃除用品を置いておく場所も必要ないです。
- ダスター
- トイレブラシ
- 食器洗い用ブラシ
- 「頼れる人」「頼れる物」「頼れるサービス」を上手く利用しよう
- 自分一人で完結しようとしない「マインド」と変えてストレスフリーに
家事の負担を軽減し、より快適な生活を手に入れるためには、小さな工夫や効果的なアプローチが重要です。
今回ご紹介したヒントを実践して、毎日の家事をスムーズにこなし、自分の時間を大切にしましょう。
無理なくできることから始めて、段階的に改善していくことで、よりリラックスできる家庭環境が築けることでしょう。
新しいアイデアや工夫を取り入れて、家事の負担を減らし、より充実した日々を過ごしてください。
仕事と育児、家事に追われてキャパオーバーに。
子どもたちとの時間を大切にしたい。
自分のことも大切にしたい。
思い切って働き方を変えて新しい一歩スタートしました。
より多くの人が家庭と仕事をストレスフリーにこなせるよう、私が得た知識や体験を共有していきたいと思っています。